Personal Nutrition
Il tuo corpo ha bisogno di una dieta mediterranea o di una dieta da cacciatore-raccoglitore?
Hai una predisposizione genetica a bassi livelli di vitamine e minerali?
Analizzando i tuoi geni, possiamo identificare questi requisiti unici e fornire raccomandazioni dietetiche personalizzate.
La genetica può influenzare il modo in cui il tuo corpo metabolizza alcune vitamine e minerali.
- Scopri quale dieta si adatta al tuo corpo e promuove la tua salute e il tuo benessere generale.
- Scopri se hai bisogno di integrare vitamine e minerali (micronutrienti).
- Hai ereditato sensibilità o intolleranze?
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Piccole differenze genetiche possono influenzare il modo in cui il tuo corpo metabolizza alcune vitamine e minerali, il che significa che potresti aver bisogno di quantità maggiori di nutrienti specifici per mantenere una salute ottimale.
Analizzando i tuoi geni, possiamo identificare questi requisiti unici e fornire raccomandazioni dietetiche personalizzate.
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Approfondimenti sul tipo di cibo su cui il tuo corpo prospera.
Il tuo corpo ha bisogno di una dieta mediterranea o di una dieta da cacciatore-raccoglitore? Oppure preferisce una dieta chetogenica o a base vegetale? Scopri quale dieta si adatta meglio al tuo corpo e favorisce la tua salute e il tuo benessere generale. -
Hai una predisposizione genetica a bassi livelli di vitamine e minerali (micronutrienti)?
Scopri se hai bisogno di integrare magnesio, vitamina B12, B2, B6, E, D, C, A, tiamina, omega-3, folato, manganese, colina, betaina. -
Hai ereditato sensibilità o intolleranze?
Reagisci negativamente ai latticini, al caffè, agli asparagi, alle verdure a foglia verde scura, alle banane o a situazioni che aumentano l’adrenalina e/o la dopamina?
Influenza della genetica sulla tua dieta
La genetica può svolgere un ruolo cruciale nel determinare le scelte dietetiche più vantaggiose degli individui, poiché specifiche variazioni genetiche possono influenzare il metabolismo dei nutrienti. Comprendere queste variazioni genetiche attraverso i test genetici può aiutare ad adattare le raccomandazioni dietetiche alle esigenze individuali, invertendo potenzialmente gli effetti negativi di alcune predisposizioni genetiche e promuovendo la salute e il benessere generale.
Dieta mediterranea
La dieta mediterranea è un modo di mangiare basato sui modelli alimentari tradizionali dei paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo, come la Grecia, l'Italia e la Spagna. Questa dieta enfatizza gli alimenti integrali e naturali ed è nota per i suoi numerosi benefici per la salute, in particolare nel promuovere la salute del cuore e ridurre il rischio di malattie croniche.
Dieta dei cacciatori-raccoglitori
La dieta dei Cacciatori-Raccoglitori, nota anche come dieta Paleolitica o Paleo, si basa sui presunti modelli alimentari dei nostri antichi antenati che vivevano durante l'era paleolitica. Si concentra su alimenti integrali e non trasformati che sarebbero stati disponibili per i primi esseri umani, enfatizzando carni magre, pesce, frutta, verdura, noci e semi, escludendo alimenti trasformati, cereali, latticini e zuccheri raffinati.
Dieta chetogenica
La dieta chetogenica è un modo di mangiare ricco di grassi e povero di carboidrati che sposta il metabolismo del corpo dai carboidrati all'utilizzo dei grassi, portando a uno stato di chetosi. Questa dieta è caratterizzata da una significativa riduzione dell'assunzione di carboidrati, da un consumo moderato di proteine e da un'elevata assunzione di grassi sani.
Dieta a base vegetale
Una dieta a base vegetale enfatizza gli alimenti integrali e minimamente trasformati derivati dalle piante, con pochi o nessun prodotto animale. Questa dieta è ricca di frutta, verdura, cereali integrali, legumi, noci e semi ed è stata associata a numerosi benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di malattie croniche e il miglioramento del benessere generale.
Influenza della genetica sui tuoi micronutrienti
Il corredo genetico può influenzare l'efficienza con cui il corpo assorbe, utilizza e immagazzina vari micronutrienti. Ad esempio, alcune variazioni genetiche potrebbero aumentare il fabbisogno di vitamina D o influenzare la capacità del corpo di utilizzare efficacemente la vitamina B12 o il magnesio. Comprendendo il profilo genetico unico di un individuo, è possibile personalizzare la dieta e gli integratori per soddisfare al meglio le specifiche esigenze di micronutrienti, garantendo salute e benessere ottimali.
Carenza di vitamina A
può portare a problemi di vista, tra cui cecità notturna e un aumento del rischio di infezioni oculari. Può anche indebolire il sistema immunitario, rendendo il corpo più suscettibile alle infezioni e può causare problemi alla pelle.
Carenza di magnesio
può causare crampi muscolari, debolezza e affaticamento. Può anche contribuire a ritmi cardiaci irregolari, aumento della pressione sanguigna e può influenzare l'umore, portando potenzialmente ad ansia o depressione.
Carenza di vitamina D
può provocare l'indebolimento delle ossa, aumentando il rischio di fratture, ed è stato collegato a un rischio più elevato di alcune malattie croniche, come l'osteoporosi e le malattie cardiovascolari.
Carenza di vitamina B6
può causare malattie della pelle, depressione e sintomi neurologici come confusione o irritabilità.
Influenza della genetica sulla tua sensibilità
I geni svolgono un ruolo cruciale nel determinare il modo in cui il corpo risponde a varie sostanze. Specifiche variazioni genetiche possono renderti più o meno sensibile a determinati alimenti e composti.
Sensibilità ai latticini
la sensibilità ai latticini è correlata al modo in cui il corpo elabora il lattosio, lo zucchero presente nel latte e nei prodotti lattiero-caseari. Le variazioni genetiche possono influenzare la produzione di lattasi, l'enzima necessario per scomporre il lattosio. Gli individui con determinati profili genetici possono produrre meno lattasi, portando all'intolleranza al lattosio, che causa disagio digestivo quando si consumano latticini.
Sensibilità alla caffeina
esamina il modo in cui il corpo metabolizza la caffeina. Alcune variazioni genetiche possono renderti più sensibile alla caffeina, causando nervosismo, aumento della frequenza cardiaca o difficoltà a dormire anche con piccole quantità. Questa sensibilità è influenzata da variazioni genetiche che influenzano la velocità con cui il corpo metabolizza la caffeina.
Sensibilità al glutine
Si riferisce a come il corpo reagisce al glutine, una proteina presente nel grano, nell'orzo e nel segale. Le variazioni genetiche possono influenzare la risposta del sistema immunitario al glutine. Gli individui con determinati profili genetici possono manifestare sintomi come gonfiore, dolore addominale e affaticamento dopo aver consumato glutine.
Sensibilità all'acido folico
correlata al modo in cui il tuo corpo converte l'acido folico, una forma di vitamina B9, nella sua forma attiva. Le variazioni genetiche possono influenzare questo processo, influenzando la salute generale, in particolare durante la gravidanza, poiché l'acido folico è fondamentale per lo sviluppo fetale.
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